ATENȚIE CANICULĂ!!!

20-06-2016, 08:56

Stimați locuitori ai or. Cantemir, conform datelor Centrului Hidrometeorologic de Stat în perioada 17-23 iunie 2016 se așteaptă vreme caniculară de la 30-35 grade Celsius.

În continuare vom da citire regulilor care necesită a fi respectate pe vreme de caniculă.

REGULILE PENTRU VREME DE CANICULĂ

a) Evitați, pe cît posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 — 18.00

b) Dacă aveți aer conditionat, reglati aparatul astfel incăt temperatura să fie cu 5 grade mai mică decăt temperatura ambientală;

c) Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului este mai mare 32 grade Celsius;

d) Dacă nu aveti aer conditionat in locuintă, la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic in spatii care beneficiază de aer conditionat (cinematografe, spatii publice, magazine);

e) Purtati pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise,

f) Pe parcursul zilei faceti dușuri calduțe, fără a vă șterge de apă,

g) Beți zilnic intre 1,5 - 2 litri de lichide, fără a astepta să apară senzatia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.

h) Nu consumați alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

i) Evitați băuturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

j) Consumati fructe și legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveți, rosii) deorece acestea contin o mare cantitate de apă;

k) O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca un pahar de apă;

l) Evitati activitatile in exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc).

m) Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită,

n) Păstrati contactul permanent cu vecini, rude, cunoștinte care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesandu-vă de starea lor de sănătate.